Fitnesstraining im Jahr 2012

Die Gründe für Sport sind vielfältig und variieren von Mensch zu Mensch. Ein Grund der sich jedoch seit vielen Jahren in qualitativ hochwertigen Fitness-Studios abzeichnet ist, das wachsende Bewusstsein für die Gesundheit und die Verantwortung der eigenen Gesundheit gegenüber. Nicht ohne Grund, denn Krankheitsbilder wie Kreuzschmerzen, Diabetes, Osteoporose, Sarkopenie, Depression, Demenz, Herzerkrankungen und sogar Brust- und Darmkrebs u.v.m. können durch regelmäßige Bewegung verhindert werden bzw. können bei Erkrankung sehr positiv beeinflusst werden - ein Hintergrund vor dem die Vitalitäts- und Leistungssteigerung von regelmäßigem Sport fast nichtig erscheint.

Entscheidet man sich, seine sportlichen Aktivitäten in einem Fitness-Studio zu absolvieren, so stellt sich die Frage welche Form von Bewegung die richtige für einen ist. Denn die Zeiten in denen man nur zwischen Aerobic auf der einen Seite und Krafttraining an Geräten auf der andern Seite wählen konnte sind längst vorbei. Weiter verdichten sich die Anzeichen dafür, dass es im Bezug auf die meisten der o.g. Krankheitsbilder, sowie der allgemeinen Vitalitäts- und Leistungssteigerung, keinen eminenten Unterschied/Vorteil für Kraft- oder Cardiotraining gibt (siehe u.a.HIT-, Graves/Franlin- und MAKS-Studie). Konkret bedeutet dies für den Trainierenden, die Bewegung sollte in erster Linie Spass machen!

Zu den neueren Trends in den Fitness-Studios gehören z.B. die elektronisch gesteuerten Kraft-Cardio-Zirkel, Yoga, TRX-Training.

Beim elektronisch gesteuerten Kraft- und Cardiozirkel (Miha/Milon) ist sowohl die Sitzeinstellung als auch die Widerstandsbelastung auf einer Chipkarte gespeichert. Das hat den Vorteil, dass sich der Sportler/in voll auf das Training konzentrieren kann und keine Zeit mit oftmals als lästig empfundenen Sitz- und Gewichtseinstellungen verliert. Ein effizientes Training indem alle großen Muskelgruppen und das Herzkreislaufsystem trainiert wird dauert exakt 34 Min., in punkto Zeiteffizienz also kaum zu schlagen.

Die Yoga-Fan-Gemeinde wird seit Jahren weltweit immer größer. Kein Wunder, wenn man bedenkt dass Yoga die Muskulatur stärkt, die Mobilität steigert und obendrein den Geist entspannt. In der heutigen „Burn-Out-Gesellschaft" gehört Yoga sicherlich zu den wertvollsten Trainingsmethoden unserer Zeit was immer mehr Frauen und Männer zur Zeit für sich ebenfalls entdecken.

TRX Suspension Training, so nennt sich die sensationelle Neuentwicklung aus den USA, mit der JEDE(R) – unabhängig von Ihrem derzeitigen Fitnesslevel - ihr Trainingsziel erreichen kann! Das TRX Training ermöglicht ein komplettes Ganzkörper-Workout und verbessert die allgemeine als auch sportspezifische Leistungsfähigkeit. Dabei arbeitet man immer nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft – und das fühlt sich bei manchen Bewegungen unerwartet schwer an. Da sich der Körper in einer freien und unstabilen Lage befindet, werden so Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Während des TRX Trainings werden viele Muskelpartien zugleich beansprucht und schon wenige Übungen reichen aus, um den ganzen Körper fit zu machen!

Der Weg in ein qualitativ hochwertiges Fitness-Studio wie dem Qi55, direkt neben dem Theater am Goetheplatz in Bremen, lohnt sich also auch wieder für Menschen die bisher dachten dass Fitness-Training nichts für sie sei. Sicherlich ein Grund mehr warum auch immer mehr Firmen sich dazu entscheiden Ihren Mitarbeitern ein Training in einem Fitness-Studio teils oder ganz zu finanzieren.