Unsere Kurse

Triyoga-Bremen

Yoga im Wechsel

Ob Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga oder Kundalini Yoga hier findest Du Deine Richtung oder lerst neue Stile kennen. Wenn Du wissen möchtes welches Yoga Dich an Deinem Trainingstag erwartet kannst Du uns immer gerne anrufen.

Bauch express

30 minütiges Powerprogramm für deine Körpermitte. Hier kommst Du nicht nur einem Sixpack nächer, sonder unterstützt Deinen Rücken für den Alltag. Eine gute Körperhaltung inbegriffen.

Body Forming-Bremen

Body Forming

Nach einer intensiven Aufwärmphase folgt ein Kräftigungstraining deiner Hauptmuskelgruppen, z. B. mit Kurzhanteln oder Tubes. Schwerpunktmäßig trainierst du Bauch, Beine und Po.

BodyBalance

BodyBalance ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu …

BodyCombat

BodyCombat ist das kraftvolle Cardio-Workout, dei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und …

BodyCROSS®

ist ein intensives, hocheffektives Kraftausdauertraining mit Erfolgsgarantie und "Team-Push"-Effekt. Die derzeit einzigartige Kombination aus Bodyweight- & Coretraining, Kettlebell- und Slingtraining gepaart mit modernem Zirkeltraining macht es zu …

BodyPump

Einfaches und effektives Training mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitnesseinsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen. Um die Intensität zu erhöhen, legst du lediglich mehr …

Fatburner-Bremen

Fatburner

Intensives Herz-Kreislauftraining unter Zuhilfenahme von verschiedenen Trainingsgeräten (Steps + Hanteln) und des eigenen Körpergewichts. Positive Wirkung: Verbesserung der Kondition, Fettverbrennung und Herz-Kreislauftraining. Unser …
Hatha-Yoga-Btemen

Hatha Yoga

Yoga bedeutet Einheit und bietet dir die Möglichkeit, Körper, Atmung, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Mit den Übungen dehnst und kräftigst du die Muskulatur, löst körperliche und mentale Spannungen.
Indoor-Cycling-Bremen

Indoor Cycling

IndoorCycling ist Ausdauersport auf Fahrradergometern, der Laune macht. Es ist ein außerordentlich effektives kardiovaskuläres Gruppen-Training ohne Wettkampfcharakter. Trittgeschwindigkeit und Widerstand variieren dabei individuell. Angeleitet …

Jumping Fitness

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet!
Kein Wunder, Jumping Fitness bietet …

Moonlight Yoga

In dieser sanften Yin-Yoga Praxis findest Du in den lang gehaltenen Positionen (5-10 Min.) Ruhe, Entschleunigung und tiefe Entspannung.
Auf körperlicher Ebene werden mögliche Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, an den …

Open Air Yoga

Ein Kurs für alle die Lust auf Yoga im Freien haben. Auch Nichtmitglieder sind herzlich eingeladen. Mitglieder können sich vorher eine Yogamatte aus dem Qi55 leihen.

Wir treffen uns in den Wallanlagen, gegenüber der Kunsthalle.

Sollte es das …

Pilates

Die Kombination von Kräftigungs- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Genaue Bewegungsanleitungen und Schwierigkeitsvarianten bieten dir geeignete …

Hatha-Yoga-Btemen

Power Yoga

Power-Yoga ist eine Yogarichtung, in der Kraft, Flexibilität und Ausdauer gleichermaßen trainiert wird. Der Ausdruck Power-Yoga kommt daher, da diese Yogaform wie keine Andere das Energieniveau hebt, sehr kraftvoll und dynamisch ist.
Das perfekte …

Qi-Gong-Bremen

Qigong & Meditation

In der Ruhe liegt die Kraft.

Mehr Lebenskraft, Beweglichkeit und Vitalität durch Qigong, die asiatische Kunst der Selbstheilung.
Für Energieaufbau und Ausleitung von Stress. Gekoppelt mit Meditation für Deine innere Mitte. In diesem Kurs erlernst …

Rückenfit

In diesem Kurs werden alle Rücken relevanten Muskeln schonend trainiert. Der Körper wird, wie es die Natur vorgibt, von innen nach außen, sowie von unten nach oben gekräftigt, gedehnt und später entspannt.

Hier werdet Ihr lernen wie ihr Eure …

Triyoga-Bremen

Triyoga

Triyoga ist ein fließender Hatha-Yoga-Stil. Getragen vom natürlichen Atemrhytmus werden Asanas und Mudras auf harmonische und elegante Weise miteinander verbunden. Triyoga-Flows sind mal langsam und besinnlich, mal dynamisch und kraftvoll.

Vinyasa-Yin-Yoga-Bremen

Vinyasa & Yin Yoga

Sind Yin und Yang ausbalanciert, so ist der Mensch ausgeglichen und entspannt. In diesem Kurs wird das kraftvolle bis schweißtreibende Vinyasa Power Yoga mit dem regenerierendem Yin Yoga kombiniert. Den krönenden Abschluss bildet jeweils ein …

Yin-Yoga-Bremen

Yin Yoga

Beim Yin Yoga werden die einzelnen Asanas (Übungen) für 3-5 Minuten gehalten. Mit Hilfe der Schwerkraft wird so eine tiefe Dehnung des Bindegewebes um die Gelenke erreicht. Die Übungen werden im Sitzen und Liegen durchgeführt. Yin Yoga lehrt …

zumba-bremen

Zumba

„Zumba“, der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“ ist für alle geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. Mit einem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Reggeaton oder Cumbia …