Ob Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga oder Kundalini Yoga hier findest Du Deine Richtung oder lerst neue Stile kennen. Wenn Du wissen möchtes welches Yoga Dich an Deinem Trainingstag erwartet kannst Du uns immer gerne anrufen.
30 minütiges Powerprogramm für deine Körpermitte. Hier kommst Du nicht nur einem Sixpack nächer, sonder unterstützt Deinen Rücken für den Alltag. Eine gute Körperhaltung inbegriffen.
BodyBalance ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu …
BodyCombat ist das kraftvolle Cardio-Workout, dei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und …
Einfaches und effektives Training mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitnesseinsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen. Um die Intensität zu erhöhen, legst du lediglich mehr …
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet!
Kein Wunder, Jumping Fitness bietet …
Die Übungen des Kundalini Yoga sind dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, belebend und heilend. Eine typische Yogastunde besteht aus Einstimmung, Übungsreihe, Tiefenentspannung und Meditation. Kundalini Yoga hebt dein Energieniveau …
Viele Mamas kennen es. Wenn das Baby erst einmal auf der Welt ist, ist Sport besonders in der ersten Zeit Nebensache. Fitness mit Baby ist eine ganz besondere Herausforderung. Nach der abgeschlossenen Rückbildung steigt oft die Lust wieder etwas …
In dieser sanften Yin-Yoga Praxis findest Du in den lang gehaltenen Positionen (5-10 Min.) Ruhe, Entschleunigung und tiefe Entspannung.
Auf körperlicher Ebene werden mögliche Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, an den …
Die Kombination von Kräftigungs- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Genaue Bewegungsanleitungen und Schwierigkeitsvarianten bieten dir geeignete …
Power-Yoga ist eine Yogarichtung, in der Kraft, Flexibilität und Ausdauer gleichermaßen trainiert wird. Der Ausdruck Power-Yoga kommt daher, da diese Yogaform wie keine Andere das Energieniveau hebt, sehr kraftvoll und dynamisch ist.
Das perfekte …
Qigong, ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, …
In diesem Kurs werden alle Rücken relevanten Muskeln schonend trainiert. Der Körper wird, wie es die Natur vorgibt, von innen nach außen, sowie von unten nach oben gekräftigt, gedehnt und später entspannt.
Hier werdet Ihr lernen wie ihr Eure …
Triyoga ist ein fließender Hatha-Yoga-Stil. Getragen vom natürlichen Atemrhytmus werden Asanas und Mudras auf harmonische und elegante Weise miteinander verbunden. Triyoga-Flows sind mal langsam und besinnlich, mal dynamisch und kraftvoll.
Sind Yin und Yang ausbalanciert, so ist der Mensch ausgeglichen und entspannt. In diesem Kurs wird das kraftvolle bis schweißtreibende Vinyasa Power Yoga mit dem regenerierendem Yin Yoga kombiniert. Den krönenden Abschluss bildet jeweils ein …
Beim Yin Yoga werden die einzelnen Asanas (Übungen) für 3-5 Minuten gehalten. Mit Hilfe der Schwerkraft wird so eine tiefe Dehnung des Bindegewebes um die Gelenke erreicht. Die Übungen werden im Sitzen und Liegen durchgeführt. Yin Yoga lehrt …
"Yogilates" verbindet die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates: Pilates gibt Kraft und strafft den Körper. Yoga dagegen konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und die innere Ausgeglichenheit.
„Zumba“, der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“ ist für alle geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. Mit einem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Reggeaton oder Cumbia …
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