01.03.2019

Kurswegfall am Montag

Aufgrund zu geringer Teilnehmerzahlen werden wir den Body CROSS Kurs montags leider ab sofort einstellen.

Wir bitten um Euer Verständnis

06.02.2019

Neue Yogalehrerin!

Ab dem 06. Feb. bekommen wir eine Verstärkung in unserem Kurstrainer-Team. Daniela wird dann den Mittwochvormittag übernehmen und mit Euch Hatha Yoga praktizieren.

Wir freuen uns über rege Teilnahme und wüschen Euch eine kraftvolle Wochenmitte.

Raum1

01.02.2019

Neue Kurse!

Ab dem 1. Februar erweitern wir unseren Kursbereich mit zwei neuen Kursformaten.

 

Jeden Freitag von 10-11 Uhr Rückenfit
In diesem Kurs werden alle Rücken relevanten Muskeln schonend trainiert. Der Körper wird, wie es die Natur vorgibt, von innen nach außen, sowie von unten nach oben gekräftigt, gedehnt und später entspannt.

Hier werdet ihr lernen wie ihr eure Bewegungen für den Alltag anpasst, so dass eventuelle Probleme beseitigt werden oder diese gar nicht erst entstehen können.


Immer donnerstags von 19:30-20:30 Uhr Cycling meets Core
30 Min. Indoorcycling, 30 Min. Coretraining
Mit dieser einzigartigen Kombination trainierst Du nicht nur deine Ausdauer, sondern stärkst auch noch Deine Körpermitte.

04.10.2018

NEU! Pilates für Einsteiger

In diesem Kurs kannst Du die Grundlagen des Pilates erlernen.

Spüren des "Powerhouse" zusammen mit der Atmung, gekoppelt an leichte Übungen bereiten dich nicht nur auf Fortgeschrittenenübungen vor, sondern stärken deine Mitte und verbessern die Körperhaltung.

Lerne die 6 Pilates-Prinzipien kennen:

Zentrierung
Atmung
Kontrolle
Konzentration / Aufmerksamkeit
Bewegungspräzision
Bewegungsfluss

Ab sofort jeden Donnerstag von 9:00-9:45 Uhr im Qi55!

01.03.2018

GANZ NEU! Kurse für die Kleinen

Fitnesskurse für Kids

Kinder lieben Bewegung! Deswegen werden im QI55 ab sofort auch die Jüngsten voll auf ihre sportlichen Kosten kommen. In verschiedenen Kursen können sowohl kleine als auch große Kids mit oder ohne Eltern mal richtig zeigen, wie viel Power in ihnen steckt! Spiele und Spaß und dabei fit bleiben. Schaut einfach mal vorbei bei unseren Kids Kursen in der neuen Turnhalle des QI55!

The strong family

Freude verdoppelt sich, wenn man sie teilt! Bei „The strong Family"-Kursen kann die Freude an Bewegung von Mamas und Papas mit ihren Kids geteilt werden! Gemeinsam mit anderen Families wird bei sportlichen Spielen, kleinen Wettkämpfen und beim Stationstraining gezeigt, was man kann! Angemessene Schwierigkeitsgrade für alle Alterstufen garantieren, dass auch Mamas und Papas ins Schwitzen kommen! Mit viel Spaß lernen die Kids hier ihre ganz eigenen Stärken kennen. Und haben dabei die coolsten Trainingspartner der Welt an ihrer Seite!

"The strong family", für Kids von 5-10 Jahren in Begleitung ihrer Eltern
Sonntag, 10:30 -11:30 Uhr, Turnhalle by QI55

Athletic for Kids

Bei „Athletic for kids" trainieren Kids in der Gruppe und eins ist sicher: hier steht der fun im Vordergrund! Es gibt cooles Stationstraining, bei dem die Kids sich in Intervallen voll auspowern können. Kleine Wettkämpfe und Partnerübungen bringen nicht nur Spaß, sondern helfen sowohl eigene Stärken zu erkennen, als auch den Teamgeist zu fördern!
Kids: Team up and get moving ! bei "Athletic for kids" im QI55.

"Athletic for kids", für Kids ab 10 Jahren
Sonntag, 11:30 – 12:30 Uhr, Turnhalle by QI55

 

01.03.2018

Kindergeburtsage in der Turnhalle by Qi55

Für Kids von 5-12 Jahren

Pro Kind: 7,50 €
(das Geburtstagskind hat natürlich freien Eintritt!)

für 1,5 StundenSpiel, Spaß & Sport in der Turnhalle, inklusive Getränke und einer Qi55-Trinkflasche.

Zusatzangebot:

Geburtstagsessen im Restaurant Casa (gleich nebenan). Ein alkoholfreies Getränk 0,2l & Pizza oder Pasta.

Pro Kind. 9,00 €

Zeitfenster im Restaurant Casa: 14:00-17:30 Uhr